AERIAL YOGA

Στην εναέρια πρακτική yoga πρόθεσή μας είναι η ενδυνάμωση και η ευλυγισία μέσα από τη ροή. Με εργαλείο και οδηγό την αιώρα κινούμε το σώμα σε μια συνεχόμενη ροή συνδυάζοντας asanas της παραδοσιακής yoga με ακροβατικά και ασκήσεις ενδυνάμωσης.

«Χτίζουμε» τη δύναμή μας από τη βάση –τη Γη- προς τα πάνω.

Ενεργοποιούμε τον πυρήνα μας και με οδηγό την αναπνοή μας οι θέσεις διαδέχονται η μία την άλλη σα να χορεύουμε μαζί με την αιώρα. Χρησιμοποιούμε τις αρχές της Vinyasa Krama, ευθυγράμμιση, σταθεροποίηση, ροή, ώστε να οδηγηθούμε, με έτοιμο το σώμα και την ενέργεια, στην τελική «χορογραφία».

Η ροή σταδιακά γίνεται πιο δυναμική και μπορεί να περιλαμβάνει πιο ακροβατικές θέσεις. Η πρακτική ολοκληρώνεται με ήπιες θέσεις και Savasana. Ένα τρυφερό κλείσιμο, στο κουκούλι της αιώρας.

Τα οφέλη της Aerial Yoga

Αποσυμπίεση κι ευθυγράμμιση σπονδυλικής στήλης. Mε τις αναστροφές θέσεις απελευθερώνονται η μεσοσπονδύλιοι δίσκοι και βιώνεται η μηδενική συμπίεση των αρθρώσεων και των συνδετικών ιστών του σώματος
Μυϊκή ενδυνάμωση και βελτίωση αντοχής
Αύξηση ελαστικότητας του σώματος, μεγαλύτερο εύρος κίνησης
Ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους
Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος, ενεργοποίηση του λεμφικού συστήματος, αποτοξίνωση
Μυοσκελετική και περιτοναϊκή απελευθέρωση
Ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. αντιμετώπιση των φόβων

ΣΕ ΠΟΙΟΥΣ ΑΠΕΥΘΥΝΕΤΑΙ

Το μάθημα απευθύνεται σε όλες/ους ανεξαρτήτως ηλικίας. Βοηθάει αν υπάρχει προηγούμενη εμπειρία σε πρακτική γιόγκα, ωστόσο μπορείτε να ξεκινήσετε και χωρίς αυτήν, καθώς στο μάθημα υπάρχει η ανάλογη υποστήριξη.

* Η Αerial yoga αντενδείκνυται για ανθρώπους με γλαύκωμα και σοβαρές παθήσεις των ματιών, υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκύους, καθώς και άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.

Διδάσκουν η Εύα Αφεντούλη και η Κέλλυ Ματζάνα