H Vinyasa Krama είναι ένα δυναμικό είδος yoga της οποίας κύριο χαρακτηριστικό είναι η σύνδεση της κίνησης με την αναπνοή.

Προετοιμάζει το σώμα μέσω της ροής και των θέσεων, οι οποίες κλιμακώνονται προς μια κορυφαία θέση. Στη Vinyasa Krama Yoga οι θέσεις έχουν μία συγκεκριμένη σειρά, δημιουργείται μία ακολουθία, με σκοπό το συγχρονισμό της κίνησης με την αναπνοή έτσι ώστε ο ασκούμενος να μεταβαίνει από τη μία στάση στην επόμενη, συνδέοντας κάθε σωματική του κίνηση με την αναπνοή,  σαν ένας κινητικός διαλογισμός όπου συγχρονίζεται το σώμα με το πνεύμα.

Μέσω της πρακτικής αυτής ερχόμαστε σε επαφή με το σώμα μας παρατηρώντας το, ακούγοντάς το, ενδυναμώνοντας το, με σκοπό σιγά σιγά να δώσουμε χώρο στην καλλιέργεια του πνεύματος μας, να έρθουμε σε επαφή με τον Εαυτό μας.