Η Yoga πέρα από τη στάση του σώματος
ΟΙ Yamas και Niyamas ως πυξIδα ζωHς
Η Yoga για πολλούς ξεκινά από το σώμα. Ένα πρώτο μάθημα, μια διάθεση να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να αναπνεύσουμε πιο βαθιά, να κινηθούμε πιο συνειδητά. Όσο όμως εμβαθύνουμε στην πρακτική, ανακαλύπτουμε πως η Yoga δεν είναι μόνο μια άσκηση. Είναι ένας τρόπος ζωής. Μια στάση απέναντι στον εαυτό μας, στους άλλους και στον κόσμο γύρω μας.
Η εσωτερική κατεύθυνση: Yamas & Niyamas
Οι Yamas και Niyamas είναι οι πρώτες δύο από τις οκτώ βαθμίδες του μονοπατιού της Yoga, όπως περιγράφονται στα Yoga Sutras του Πατάντζαλι. Θα μπορούσαμε να τις δούμε σαν έναν ηθικό και πνευματικό οδηγό — ένα σύνολο από απλές αλλά βαθιά μεταμορφωτικές αρχές που μας βοηθούν να ζούμε με περισσότερη αρμονία, παρουσία και αγάπη.
Yamas – Η σχέση μας με τον έξω κόσμο
Οι Yamas αφορούν τον τρόπο που σχετιζόμαστε με τους άλλους και τον κόσμο γύρω μας. Είναι σαν ηθικοί «κανόνες» που καλλιεργούν το σεβασμό, τη συνείδηση και την ενσυναίσθηση:
Ahimsa – Μη βια
Καλοσύνη προς όλους, ξεκινώντας από τον εαυτό μας. Δεν είναι μόνο το να μην πληγώνουμε, αλλά να επιλέγουμε κάθε μέρα την καλοσύνη και την συμπόνια.
Satya – ΑλΗθεια
Να είμαστε ειλικρινείς με τους άλλους, αλλά και με τον εαυτό μας. Να ζούμε αυθεντικά.
Asteya – Μη κλοπΗ
Να μην παίρνουμε κάτι που δεν μας ανήκει — είτε είναι αντικείμενο, χρόνος ή ενέργεια. Να τιμάμε τα όρια.
Brahmacharya – ΕγκρΑτεια / ΙσορροπΙα
Να διαχειριζόμαστε την ενέργειά μας με επίγνωση. Να κινούμαστε με μέτρο και στόχο.
Aparigraha – Μη προσκΟλληση
Να αφήνουμε ό,τι δεν μας εξυπηρετεί πια. Να ζούμε με λιγότερα, αλλά ουσιαστικά.
Niyamas – Η σχέση μας με τον εαυτό μας
Οι Niyamas είναι οι εσωτερικές αρχές — ο τρόπος που φροντίζουμε τον εαυτό μας και καλλιεργούμε προσωπική πειθαρχία και σύνδεση:
Shaucha – ΚαθαρΟτητα
Καθαρότητα στο σώμα, τον χώρο, αλλά και στη σκέψη και την πρόθεση.
Santosha – ΑυτοϊκανοποΙηση
Η τέχνη του να είμαστε ευγνώμονες και ικανοποιημένοι με αυτό που έχουμε, εδώ και τώρα.
Tapas – ΠειθαρχΙα / ΘΕληση
Η εσωτερική φλόγα που μας κινεί να συνεχίσουμε την πρακτική μας, ακόμα και όταν είναι δύσκολο.
Svadhyaya – ΑυτομελΕτη
Η αναζήτηση του εαυτού μέσα από τη μελέτη, την ενδοσκόπηση και τη σύνδεση με τη σοφία.
Ishvarapranidhana – ΠαρΑδοση στο ΘεΙο
Να εμπιστευόμαστε τη ροή της ζωής. Να αφήνουμε τον έλεγχο και να παραδινόμαστε με πίστη.
Η Yoga ως καθημερινή πρακτική ζωής
Η Yoga δεν τελειώνει όταν τελειώσει το μάθημα. Συνεχίζεται στον τρόπο που μιλάμε, που ακούμε, που αναπνέουμε, που στεκόμαστε απέναντι σε κάθε στιγμή. Οι Yamas και Niyamas μας βοηθούν να ενσωματώσουμε τη Yoga στην καθημερινότητά μας — όχι για να γίνουμε «τέλειοι», αλλά για να ζήσουμε με περισσότερη παρουσία, καλοσύνη και αυθεντικότητα.
Σε έναν κόσμο που κινείται γρήγορα, η Yoga μας υπενθυμίζει να επιβραδύνουμε. Να ακούμε τον εαυτό μας. Και να επιλέγουμε, κάθε μέρα, μια πιο συνειδητή εκδοχή του εαυτού μας.
